Jak se nezbláznit z Vánoc

Prosinec spousta z nás vnímá jak vysoce stresující období. Dokazují to i různé škály porovnávající typické zdroje stresu a jejich dopad na člověka, natož pak na někoho, kdo už bojuje se svými vlastními démony. Všude se na nás valí Vánoce. Koledy vyhrávají ve všech obchodech a z facebooku na nás valí roztomilá či srdceryvná videa, která nám neustále připomínají, že vánoce jsou přece krásný čas s blízkými, čas klidu a míru a bůhví čeho. Jde se ale vůbec přiblížit těm šťastným výrazům z reklamy, když ve skutečnosti spousta z nás jen nestíhá úklid, šílí z nákupů a jako bonus pak musí přežít únavná setkání s příbuznými, které zas celý rok neuvidí?

Každého z nás zřejmě stresuje něco trochu jiného, nicméně se dají vypozorovat určité společné rysy. Patří k nim tyto 3 hlavní:

• Snažím se zavděčit všem. Máme pocit, že je naší povinností „nezkazit“ druhým vánoce, naopak jim je musíme učinit těmi nejkrásnějšími.

• Klademe si příliš velké cíle: Chceme mít vše nakoupeno, dokonale uklizeno, skvěle napečeno a ještě v práci zvládnout všechny termíny před koncem roku.

• Příliš se porovnáváme s druhými. Sousedka peče biocukroví? My musíme taky. Kolegové v práci zpívají na Štědrý večer koledy? My musíme taky?

Jak to všechno překonat? Tady je malý návod:

1.SEPIŠTE SI SEZNAM ÚKOLŮ

Je pravda, že většina zdrojů stresu leží v naší hlavě. V cílech a požadavcích, které na sebe klademe. Ono ale vůbec není jednoduché si přiznat, že toho na sebe klademe příliš, nebo že bychom si měli dovolit něco nestihnout. Sepište si seznam úkolů, co ještě potřebujete do Vánoc zařídit. Zvažte, co je opravdu zásadní a bez čeho se dá přežít. Seznam proberte s partnerem/rodinou a po dohodě méně nezbytné věci škrtněte. Zbytek úkolů se pokuste delegovat. Je opravdu důležité, abyste si seznam úkolů napsali. Pokud se totiž soustředíte na každý úkol, který před vámi stojí, jen v hlavě, přijde nám sám o sobě strašně důležitý, ale ve společnosti ostatních se tak vůbec jevit nemusí.

2. STAREJTE SE O SEBE

Hlavně se vykašlete na sjíždění Facebooku či Instagramu svých přátel, kteří se na nich chlubí, jak už mají krásně napečeno a vyzdobeno, a sebemrskačské závidění, že vy to tak hezké nemáte. Fotka může být nádherná, ale nikdy nemůžete vědět, kolik za tím ve skutečnosti stojí stresu nebo křiku. Radši si večer zajděte na punč, dejte vanu a jděte dřív spát. Možná tím pro své blízké uděláte víc, než kdybyste pekli další druh cukroví nebo sháněli na netu ještě pár úžasných dárků. Oslavy Vánoc někdy svádí k tomu, abychom nedodržovali spánkový režim, jak člověk potřebuje všechno vystíhat. Když se ale pořádně nevyspíte, budete unavení a protivní. A když jste protivní, tak není dobře ani vám, ani vašemu okolí. Na spánek proto nezapomínejte.

3. SOUSTŘEĎTE SE NA MINIMUM

Co přesně je „nutné“, abyste měli hezké Vánoce? Ne dokonalé – úplně stačí hezké. Zapomeňte na třináct druhů cukroví, celovečerní pásmo koled či dvě stě dárků pro každé dítě. Kolik dárků opravdu stačí, aby udělaly radost? Kolik cukroví stačí, aby byly uspokojeny chuťové pohárky? Opravdu musí být uklizeno tak, že by se dalo jíst z podlahy? Kolik koled se musíte nabiflovat, kolik natrénovat spolu s hudebními nástroji, aby byl večer dostatečně slavnostní? Co z toho chce opravdu vaše okolí a co je jenom z Vaší hlavy? Opravdu by bez toho všeho, co si myslíte, že musí být, nebyly vánoce? Je osvědčené, že emoční paměť vašich blízkých si zapamatuje Vánoce jako celek, ne jen ty 4 hodiny Štědrého večera, kdy bylo vše dokonalé. Započítají i vše kolem, i to šílenství s povinnostmi a úklidem, že to těch pár „skvělých“ hodin u vánočního stromku to prostě nezachrání. V důsledku nebudou mít rádi vánoce a ještě si to ponesou životem s sebou.

4. DĚLEJTE TO PO SVÉM

Vážně nemusíte kopírovat Vánoce svých rodičů. Nebo ty z lifestylových magazínů. Nebo ty vašich přátel. Udělejte si Vánoce takové, jaké vyhovují vám. Dodržujte tradice, které vám dávají smysl, baví vás a máte na ně chuť a čas. A nechte i své blízké, ať si užijí vánoce po svém. Chtějí se válet u pohádek v televizi? Tak ať! Nemají chuť na kapra? Nu což, usmažte si třeba vepřové řízky. Neklaďte se sebe zbytečně nároky a nechovejte se podle představ, které se vám snaží vnutit tradice, média nebo filmová produkce. A zapomeňte i na ten zvonek v hlavě, který pořád otravuje s tím, co by se mělo a nemělo na Vánoce dělat!

Tak šťastné a veselé a držte se :-)